Cómo conseguir un vientre plano: Trucos infalibles

¿Por qué tendemos a acumular grasa en la zona baja del vientre? Una de las preguntas más frecuentes que nos hacemos a diario sobre nuestra condición física tiene que ver con el abdomen. La sensación de tener la tripa hinchada es incómoda y, a veces, nos genera algún que otro sinsabor, pero tenemos una buena noticia: existen remedios para mantener un abdomen plano.

Si estás preparando tu gran día y quieres lucir un vientre plano que estilice tu vestido y no sabes cómo conseguirlo, te damos algunos consejos para reducir la hinchazón o la grasa acumulada en el vientre.

Consejos para tener un vientre plano

 

Limita la cantidad de sal y azúcar en tus platos

La sal es uno de los principales ingredientes que favorece la retención de líquidos, sobre todo en la tripa, y el azúcar, por su parte, se convierte en grasa y es muy calórico. Esto no nos beneficiará en absoluto en nuestro propósito.

Eliminar de forma radical la cantidad de sal y el azúcar de la dieta no es una tarea fácil ya que estamos acostumbrados desde pequeños, o malacostumbrados podríamos decir, a tomar productos muy procesados y ricos en estos componentes. Lo más idóneo es empezar a sustituirlos por otros edulcorantes de origen natural, como la canela o la stevia para endulzar el café.

Come pequeñas cantidades cada tres o cuatro horas

Es importante que comas pequeñas cantidades de comida cada tres o cuatro horas, aproximadamente. Alivias el sistema digestivo y llegas con menos hambre a las comidas principales, evitando picotear entre horas y atracones innecesarios.

Ten siempre a mano snacks saludables y acostumbrarás a tu cuerpo a hábitos de vida que te ayudarán a alcanzar fácilmente el objetivo de conseguir un vientre plano. 

Dedica un día a la semana a organizar el menú semanal

Un consejo verdaderamente efectivo y fácil. Si dedicas un día a programar qué vas a comer cada día, incluyendo snacks a media mañana y a media tarde, y cenas, no caerás en la tentación de comer cualquier cosa rápido porque no tengas nada preparado.

En internet hay muchas plantillas para descargar en las que puedes anotar por horas tus menús, e incluso existen apps para hacer listas de la compra. Si evitas comprar alimentos ricos en harinas refinadas y azúcar refinados, no caerás en esta dulce tentación.

Estira y haz ejercicio diariamente

El pensamiento más lógico para tener un vientre plano es hacer ejercicio, y es cierto, pero debe ir acompañado de una buena alimentación.

No obstante, si no tienes tiempo puede que dejes el ejercicio en el último lugar de tu lista de prioridades, pero hay algo que sí puedes hacer todos los días y que no te quitará mucho tiempo: estirar.

Nada más levantarte estira todo tu cuerpo, esto no solo te ayudará a tener más flexibilidad, sino también a evitar posibles molestias en las extremidades y en la espalda. Otra cosa que puedes hacer es pilates, al menos 15 minutos al día nada más levantarte y, además, es una actividad que te ayudará enormemente a fortalecer tu vientre.

Basa una gran parte de tu dieta en frutas y verduras

Es un auténtico error restringir los macronutrientes de tu dieta para conseguir tu objetivo, así solo conseguirás deshidratarte y llegar con más hambre a la próxima comida. Se trata de encontrar los alimentos adecuados para formar tu pirámide nutricional, la cual debe estar formada en su mayoría por una gran variedad de frutas y verduras de temporada, una ración de proteínas y media ración de hidratos de carbonos.

Es muy importante no dejarte guiar por tu intuición y consultar a un especialista para que te asesore. La salud es un aspecto fundamental en nuestra vida y no podemos dejarlo a nuestra libre decisión.

Apuesta por las infusiones de menta

Algunos estudios han demostrado que beber una infusión de menta al día ayuda a mejorar nuestra digestión. Te vendrá genial si tienes el vientre hinchado porque relaja los músculos abdominales y te ayudará notablemente a reducir la retención de líquidos.

También puedes añadir una hoja de menta natural a tu limonada casera sin azúcar.

Si haces de estos consejos una rutina de vida, mejorarás notablemente tu salud y te sentirás mucho mejor contigo misma. ¡La salud es vida!

Nuevo comentario
Política de Privacidad

Software del Sol S. A., se compromete a garantizar la seguridad y confidencialidad de los datos de carácter personal facilitados por sus clientes y usuarios de acuerdo con las leyes de protección de datos y privacidad.

Te aconsejamos que dediques unos minutos a leer esta Política de Privacidad y que lo hagas cada vez que visites nuestra página Web, para ayudarte a entender cómo recopilamos, empleamos, tratamos y protegemos tus datos personales.

¿Quién es el Responsable del tratamiento de tus datos?

Todos los datos que nos facilites se incorporarán a un fichero creado y mantenido bajo la responsabilidad de Software del Sol S. A., sociedad inscrita en el Registro Mercantil de Jaén. Tomo 150, Folio 160, Hoja J-4552, Inscripción 8ª, con domicilio en Geolit, P. Tecnológico. C/ Las Villas 9. 23620. Mengíbar (Jaén) y NIF A-11682879. Puedes ponerte en contacto con nosotros en el teléfono 953 227 933 o por correo electrónico escribiendo a info@sdelsol.com.

También puedes contactar con el Delegado de Protección de Datos por correo electrónico escribiendo a la dirección dpd@sdelsol.com.

Recopilación de datos de carácter personal

Puede que recopilemos datos, incluida información de carácter personal tales como tu nombre, dirección, dirección de correo electrónico, número de teléfono, información de inicio de sesión, preferencias de marketing, información de cuentas de redes sociales o datos bancarios. cuando:

  • Solicites la descarga de nuestros programas.
  • Realices un pedido.
  • Cumplimentas algún formulario en nuestra Web o participas en alguna encuesta.
  • Navegues por nuestra página Web.
  • Interactúes con nosotros en Redes Sociales, blogs, o descargues algún ebook.
  • Contactes con nosotros por otros medios tales como teléfono, correo electrónico, correo postal o fax.
  • Te registres para utilizar cualquiera de nuestros servicios.

Ten en cuenta que nuestra página Web y nuestras aplicaciones y servicios, pueden tener tecnologías que nos permitan comprobar su uso, detectar posibles errores técnicos o incidencias, recopilar información del modo en que se utilizan y del sistema operativo o del entorno en el que se usan.

¿Con qué finalidad tratamos tus datos personales?

Usamos sus datos para:

  • Responder a tus preguntas.
  • Satisfacer tus peticiones y/o procesar tus pedidos, incluidas las transacciones de pago.
  • Mantener, mejorar y proteger las aplicaciones o servicios que nos hayas solicitado, así como prestar servicio de atención al cliente.
  • Enviarte encuestas con el objetivo de evaluar, mantener y mejorar nuestros contenidos Web, aplicaciones y servicios para ofrecerte una mejor experiencia como usuario.
  • Enviarte publicidad de nuestros productos o servicios o de productos o servicios relacionados con los que ya nos has solicitado.
  • Personalizar tu experiencia en nuestra Web.
  • Gestionar solicitudes de trabajo.

¿Por cuánto tiempo conservamos tus datos?

Los datos personales que nos proporciones se conservarán mientras se mantenga la relación comercial y/o no solicites la supresión de los mismos.

¿Cuál es la legitimación para el tratamiento de tus datos?

A través de nuestra web puedes estar proporcionado datos de carácter personal que pasarán a formar parte de un fichero bajo la responsabilidad de Software DELSOL. La base legal para el tratamiento de tus datos está basada en el consentimiento que te solicitamos al recabar esos datos y/o en la necesidad de contar con los mismos para procesar tus pedidos y cumplir con los compromisos que adquirimos contigo por contrato.

¿Comunicaremos tus datos a terceros?

A menos que así lo exija la legislación aplicable, no facilitaremos tu información a terceras partes sin tu permiso. En concreto se comunicarán a la Agencia Estatal de la Administración Tributaria y a bancos y entidades financieras para el cobro de los servicios contratados.

¿Cuáles son tus derechos cuando nos facilitas tus datos?

La política de privacidad de Software del Sol, S. A. te asegura, en todo caso, el ejercicio de tus derechos en los términos establecidos en la legislación vigente. Puedes hacerlo dirigiendo un escrito a Software del Sol, S. A:, Geolit, Parque Científico y Tecnológico - Edificio Software DELSOL - 23620 Mengíbar – Jaén, o bien enviando un correo electrónico a dpd@sdelsol.com.

Concretamente, cualquier persona tiene derecho a:

  • A saber si estamos tratando sus datos o no, cómo los estamos tratando y a tener acceso a los mismos.
  • A solicitar la rectificación de sus datos si son inexactos o incluso la supresión de sus datos si ya no son necesarios para los fines para los que fueron recogidos o si no retira el consentimiento otorgado.
  • A oponerse al tratamiento de sus datos.
  • En algunos supuestos, a solicitar la limitación del tratamiento de sus datos, en cuyo caso sólo los conservaremos de acuerdo con la normativa vigente.
  • A disponer de los datos que haya facilitado electrónicamente, en un formato estructurado, de uso común o lectura mecánica. Si lo prefiere, que se envíen esos datos a otra empresa (si es técnicamente posible).
  • A presentar una reclamación ante la Agencia Española de Protección de Datos, si cree que no se le ha atendido correctamente.
  • A revocar el consentimiento para cualquier tratamiento para el que hayas consentido, en cualquier momento.

Si modificas algún dato, te agradecemos que nos lo comuniques para mantenerlos actualizados.

¿Cómo hemos obtenido tus datos?

Toda la información personal que tenemos nos la has facilitado presencialmente, a través del formulario de contacto, a través de nuestra página Web, por correo electrónico o las hemos obtenido de fuentes accesibles al público. En casos excepcionales y cuando sea necesario, completaremos la información que nos facilitas con fuentes públicas.

Los datos de carácter personal que tratamos son principalmente datos de identificación y contacto tales como, nombre, dirección, dirección de correo electrónico, número de teléfono; datos relativos a preferencias de marketing, y en caso de contratación de algún servicio, datos bancarios.

No se tratan datos especialmente protegidos.

Nuestro compromiso en materia de privacidad

Para garantizar la seguridad de tus datos de carácter personal, comunicamos nuestras directrices en materia de privacidad y seguridad a todos nuestros empleados y adoptamos las medidas correspondientes para proteger la privacidad dentro de la empresa.

Mantenimiento de la Política de Privacidad

Software del Sol, S. A. se reserva el derecho a enmendar o modificar esta Política de Privacidad en cualquier momento y/o en respuesta a los cambios que afecten a la legislación aplicable en materia de privacidad y protección de datos.

Si por cualquier causa decidiéramos utilizar la información personal e identificable de manera diferente a la establecida hasta ahora, te lo notificaríamos vía correo electrónico. Tendrás la posibilidad de autorizarnos o no, a utilizar esta información de manera diferente. Utilizaremos la información de acuerdo con la política de privacidad bajo la que recogimos la información.

Cookies y otras tecnologías

Al navegar por nuestra página Web, podremos recabar cierta información como, versión del navegador, dirección IP, sistema operativo, proveedor de internet, número de accesos, fecha/hora, etc. Recopilamos estos datos con la intención de administrar nuestra Web, así como para conocer la conducta de nuestros clientes y poder personalizar los productos y/o servicios que ofrecer a los mismos. Todos los datos que de alguna manera puedan servir para identificarte y que por tanto, se consideren datos de carácter personal, serán tratados como tales por Software del Sol, S. A.

En algunos de nuestros mensajes de correo electrónico podremos utilizar un enlace personalizado, vinculado a la Web de Software del Sol, S. A.. Al hacer clic en alguno de estos enlaces, el cliente pasa directamente a la página de destino dentro de nuestra Web. En este sentido podremos hacer un seguimiento en nuestra Web de los clics recibidos, para determinar los intereses sobre temas específicos y valorar la eficacia de nuestras comunicaciones a clientes. Si no quieres que realicemos ese seguimiento, no hagas clic en los vínculos textuales o gráficos incluidos en los mensajes de correo electrónico.

Los pixel tags nos permiten enviar mensajes de correo electrónico en un formato legible por los clientes y saber si el mensaje ha sido abierto. Podremos utilizar estos datos para reducir o eliminar los mensajes enviados a clientes. Para obtener más información le recomendamos que revise nuestra política de cookies.

Competencia Jurisdiccional

Las partes se someten, a su elección, para la resolución de los conflictos y con renuncia a cualquier otro fuero, a los juzgados y tribunales del domicilio de la ciudad de Jaén.

Fecha de Publicación: 20/04/2018
Fecha en vigor: 20/04/2018

 

Buscador

Suscríbete en nuestro Newsletter

¡Déjanos tu email y recibe ideas y consejos para tu boda!

Ajustes de privacidad
Decide qué cookies quieres permitir.
Puedes cambiar estos ajustes en cualquier momento. Sin embargo, esto puede hacer que algunas funciones dejen de estar disponibles.
Este sitio web no podrá:
    Este sitio web podrá:
      INDICE